Grupowe ćwiczenia fizyczne odbywają się na sali gimnastycznej w szkole podstawowej nr 2 w Kluczborku przy ul. Wolności pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów, którzy służą pomocą na każdym kroku przy wykonywaniu ćwiczeń.
Zajęcia “zdrowy kręgosłup zdrowe stawy” prowadzimy 2 razy w tygodniu w godzinach popołudniowych we wtorki i czwartki o godzinie 18:00.
Rehabilitacja grupowa dla dorosłych
Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, którzy chcą zadbać o swoją sprawność. Ich celem jest poprawa zdrowia i kondycji fizycznej uczestników. Rehabilitacja grupowa z fizjoterapeutą stanowi nieodzowny element profilaktyki kręgosłupa, wpływając na wzmocnienie mięśni i wspierając koordynację ruchową. Jest też elementem rehabilitacji pacjentów przy schorzeniach narządu ruchu.
Ćwiczenia wykonywane pod opieką fizjoterapeuty przeznaczone są dla osób:
- chcących zadbać o swój kręgosłup i stawy;
- spędzających sporo czasu w pozycji siedzącej lub innej pozycji statycznej;
- zmagających się z przeciążeniami aparatu ruchu, bóli napięciowych;
- borykających się z różnego rodzaju zwyrodnieniami i chorobami reumatycznymi;
- zestresowanych, którzy potrzebują odprężenia ciała i ducha.
Regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na postawę ciała oraz samopoczucie. Pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem, wspiera mobilność mięśni i wzmacnia ich elastyczność.
Ćwiczenia na grupowym treningu rehabilitacyjnym
Gwarantujemy różnorodność ćwiczeń treningowych dostosowanych do początkujących. Ćwiczenia są stosunkowo proste do wykonania, nie są wymagające, a dodatkowo nad ich wykonywaniem czuwa doświadczony fizjoterapeuta, zwracając uwagę na ich poprawność w celu uniknięcia kontuzji czy niechcianych przeciążeń.
Zajęcia rehabilitacyjne obejmują ćwiczenia rozciągające, wzmacniające, profilaktyczne oraz ogólnousprawniające. Całość trwa 45 minut i kończy się delikatnym rozciąganiem i wyciszeniem organizmu.
Ćwiczenia odbywają się w spokojnym, własnym tempie przy muzyce relaksacyjnej.
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, zdrowe stawy
Gwarantują minimalizację przeciążeń kręgosłupa i zwiększają ruchomość stawów. Zawierają elementy pilatesu i jogi. Pacjenci wykonują ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie kręgosłupa w pozycji leżącej, stojącej oraz siedzącej.
Taki grupowy trening rehabilitacyjny to skuteczna profilaktyka kręgosłupa, zapewniająca przywrócenie kręgosłupowi naturalnych krzywizn, zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz poprawę stabilizacji całego ciała.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
Ćwiczenia fizyczne odpowiedzialne za wzmocnienie mięśni i poprawę elastyczności. To rehabilitacja grupowa dla dorosłych wspierająca mięśnie głębokie bez ich nadmiernego rozbudowywania. Ćwiczenia mają charakter lokalny i globalny, odciążają kręgosłup, relaksują, zwiększają wytrzymałość mięśni i korygują postawę.
Ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów
Prowadzimy grupowe zajęcia treningu rehabilitacyjnego z wykorzystaniem piłek, elastycznych taśm, obręczy, pasków gumowych, rollerów i ciężarków. Dzięki temu ćwiczenia są urozmaicone i ciekawe dla każdego, umożliwiając jednocześnie rozwój wszystkich części ciała i zwiększając ich poziom trudności.
Aktywna rehabilitacja grupowa w Kluczborku – co ze sobą zabrać?
Rehabilitacja grupowa z fizjoterapeutą nie wymaga specjalnego przygotowania. Wszystkie przyrządy zapewniamy z naszej strony.
Warto jednak zabrać ze sobą:
- wygodny strój do ćwiczeń;
- butelkę wody;
- mały ręcznik;
- matę do ćwiczeń (na sali jest parkiet).
Darmowa konsultacja rehabilitanta
Przed przystąpieniem do ćwiczeń “zdrowy kręgosłup zdrowe stawy” każdy uczestnik ma możliwość skorzystania z konsultacji w celu określenia zasadności wykonywania danych ćwiczeń. Ma to szczególne znaczenie dla osób zmagających się z różnego rodzaju kontuzjami czy chorobami, oraz tych, u których pojawiają się wątpliwości dotyczące ćwiczeń.
W trakcie konsultacji ustalamy, których ćwiczeń powinieneś unikać, a które lepiej zmodyfikować.
Efektywność ćwiczeń grupowych – co zyskujesz biorąc udział w zajęciach aktywnej rehabilitacji?
Cele realizowane podczas grupowych zajęć z fizjoterapeutą to w głównej mierze poprawa kondycji fizycznej i profilaktyka. Aktywna rehabilitacja grupowa wykonywana regularnie wzmacnia mięśnie, odciąża kręgosłup i zmniejsza dolegliwości bólowe, poprawiając jakość życia. To świetne rozwiązanie dla każdego, kto chce bardziej i na dłużej zadbać o swoje zdrowie.
Dodatkowo ćwiczenia na grupowym treningu rehabilitacyjnym przyspieszają rehabilitację osób zmagających się ze schorzeniami narządu ruchu, a także wykonywane są w celu korekty postawy i poprawy elastyczności mięśni.
Grupowy trening rehabilitacyjny – przeciwwskazania
Regularna aktywność fizyczna to ważny element zdrowego trybu życia. Pamiętajmy jednak, że niektóre ćwiczenia wymagają odpowiedniego przygotowania i kondycji.
Przeciwwskazaniami do uczestniczenia w zajęciach aktywnej rehabilitacji są:
- świeże urazy wymagające rekonwalescencji;
- poważne schorzenia kręgosłupa i stawów w fazie ostrej lub ze stanem zapalnym;
- zaburzenia równowagi;
- wysokie nieustabilizowane nadciśnienie;
- duszności;
- problemy z sercem;
- zaburzenia oddechowe.
A jeśli chcesz mieć pewność, że możesz uczestniczyć w naszych grupowych zajęciach rehabilitacyjnych bez obaw, skorzystaj z konsultacji z fizjoterapeutą. Sprawdzimy, czy Twój stan zdrowia pozwala Ci na udział w ćwiczeniach, zalecimy także ich modyfikację, jeśli okaże się, że niektóre z nich mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu.
Zapraszamy do kontaktu!